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如何拥有好睡眠？
文章出处：本站 发表日期：2018-07-05 阅读量：
睡眠质量太差？睡不着？如何拥有好睡眠？睡眠对于人们来说都是很重要的，每个人都希望自己的睡眠是健康的睡眠，那么草莓视频色下载免费观看网站 如何拥有好睡眠呢？
1、拒绝熬夜 熬夜极度伤害身体气血，会造成恶性的循环，以致造成不熬夜的时候也很难入睡的情况。
2、泡脚 脚暖了，充在头上的血就流下来了，能让你睡个安稳觉。 泡脚的时候可以加一些生姜、艾叶哦。注意微微出汗就好。
3、音乐舒缓 情志放松易于入睡。
4、艾灸神门穴
位置：神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。（即：手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处。）
功效：清心安神
5、多喝粥汤，帮助补充身体津液
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