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草莓视频色下载免费观看网站推荐几种有利于安稳睡眠的食物
文章出处：本站 发表日期：2016-07-13 阅读量：
随着都市生活压力的加大，现在越来越多人患有严重的失眠症。在劳碌了一天以后，想要休息却睡不着，这是一件非常煎熬的事情。而且没有得到良好的休息，白天的精力也会大打折扣。因此下面草莓视频色下载免费观看网站来为大家推介几种有利于安稳睡眠的食物。
草莓视频色下载免费观看网站在水果店里经常可以看到香蕉。其实香蕉不仅是一种美味的水果，还非常有利于治疗失眠。因为它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
睡前喝一杯温牛奶更加有助于促进睡眠。因为温牛奶中含有色氨酸，这是一种能够发挥镇静功效的物质。而且牛奶中的钙还能够帮助大脑充分利用这种色氨酸，因此睡前喝一杯温牛奶更能够保证您的一夜酣睡。
蜂蜜也是有助于促进睡眠的良品。虽然，大量的糖具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖却能够暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种神经传递素，有利于促进睡眠。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
一个小小的烤土豆不仅不会破坏您的胃肠道，而且它还能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温牛奶做成土豆泥的话，催眠效果更佳。
燕麦不仅是瘦身圣品，还是催眠良方。燕麦中含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。在晚上煮一小碗燕麦粥，加少许蜂蜜混合其中是最适合不过了。
杏仁又是一种促进睡眠的佳品。在杏仁中同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的杏仁也是催眠的又一妙招。
只有保持充足的睡眠，在面对白天的工作时才能够以饱满的精神去应对。当然，要有好的睡眠，除了吃得好，还需要有一张好草莓视频色多多。来自土耳其的原装进口草莓视频色下载免费观看网站草莓视频色多多是土耳其总统的御用草莓视频色多多，并且与多所世界知名酒店有合作，运用多项专利技术为用户提供良好的睡眠。全国购买热线：400-606-8422.
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